Tisdag · Dagens pass · Grundprogram
Styrka – ben & bål
3 set: 10 knäböj, 10 utfallssteg per ben, 30 sek planka, 10 ryggresningar.
Dagens tips
Du behöver ingen remiss till fysioterapeut
Du kan söka en legitimerad fysioterapeut direkt. Många är specialiserade på cancerrehabilitering.
Veckans minuter
0
/ 150 mål
Styrkepass
0
/ 2 mål
Streak
0
dagar i rad
Veckomål – kondition
0%Riktmärke: 150 min måttlig kondition/vecka + styrka 2 ggr/v. Korta pass räknas lika mycket – det är totalen som spelar roll.
Byt program
Nu: Grundprogram
Logga ett pass
Lägg till manuellt
Behöver pepp?
Vanliga hinder & lösningar
Råden
Korta råd om träning
Stöd i Stockholm
Fysioterapeut & aktiviteter
Påminnelser
Sätt upp notiser